Гигиена ұғымы өте кең және жан-жақты. Бірақ сіздің денеңізге санитарлық-гигиеналық күтім туралы айтатын болсақ, бұл ережелердің жиынтығы туралы, олардың сақталуы денені сау күйде ұстауға көмектеседі. Жеке гигиена-бұл біздің өміріміздің маңызды бөлігі. Бұл бізге жайлы, сенімді және сау сезінуге көмектеседі.
Жеке гигиена құралдары-бұл денсаулықты нығайтуға, тері беттерін дезинфекциялауға, зиянды микроорганизмдерді жоюға, пайдалы микрофлораны дамытуға қолайлы орта құруға арналған құралдардың тізімі. Жеке күтім құралдары бізге тазалықты сақтауға ғана емес, денсаулығымызға да ықпал етеді. Дене, шаш және тіс гигиенасын сақтау үшін барлық қажетті құралдардың болуы маңызды. Жеке гигиена мыналарды қамтиды:
тері күтімі; ауыз қуысының күтімі; күн тәртібі; тамақтану;
дене шынықтыру;
үйдің санитарлық жағдайы; тұрмыстық техниканы пайдалану; жұмыс, демалу және ұйықтау кезіндегі жеке гигиена. Жеке күтім ережелері: біздің денеміздің терісінің беті ерекше күтімді қажет етеді, өйткені ол күн сайын сыртқы факторларға ұшырайды. Бактериялар, микроорганизмдер теріге қонады. Сыртта адамның терісі майлы қорғаныс қабатымен жабылған, оны сақтау маңызды. Күн сайын қолыңызды сабынмен бірнеше рет, кем дегенде ширек минут жууды әдетке айналдыру керек. Мүмкін болса, бетіңізді жиі жууға болады. Күні бойы адамның қолында ең көп бактериялар орналасады, сондықтан олар бетке тиіп кетпеуі керек. Мұндай әдеттерден арылу жақсы. Алкоголь немесе су негізіндегі антисептик сатып алу керек, қолды мезгіл-мезгіл дезинфекциялау керек, әсіресе гигиенаны сақтау үшін қоғамдық орындарға (көлік, сауда орталықтары) барғаннан кейін, Бактерияға қарсы қасиеттері бар дымқыл майлықтар жиынтығын пайдалану керек. Қолдар: егер біз қолымызды жуусыз жесек, микробтар ағзаға ауыз арқылы енуі мүмкін.
Сондықтан, дәретханадан, қоғамдық көліктен, жұмыстан немесе оқудан шыққаннан кейін қолыңызды сабынмен жуыңыз, жуу процесі тырнақтың астынан кез-келген кірді, әсіресе кез-келген лас жұмыстан кейін (бақшада, пәтерді тазалағаннан кейін және т.б.) мұқият алып тастауды қамтуы керек. Дене: теріні таза ұстау өте маңызды, өйткені біздің денеміз қорғаныс қызметін атқарады. Егер біз оны елемейтін болсақ, біз қауіпті микроорганизмдердің өсуіне қолайлы жағдай жасаймыз. Аяқ гигиенасы: санитарлық-гигиеналық ережелерді сақтамау аяқтардағы саңырауқұлақ ауруларының пайда болуына, жарықтардың, сүйелдердің пайда болуына, сондай-ақ жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Гигиенаның бірнеше нормалары бар:
* Күнделікті аяғыңызды сабынмен жуыңыз. Қажет болса, мұны бірнеше рет жасаңыз.
* күнделікті шұлықтарыңызды ауыстырыңыз.
* Сүлгіңізді басқа адамның пайдалануына жол бермеңіз.
* Басқа адамдарға аяқ киімдерін, әсіресе шұлықсыз пайдалануға рұқсат бермеу керек.
* Қоғамдық жерде душ қабылдаған кезде (бассейн, жатақхана және т.б.) жалаңаяқ тұруға болмайды, аяқ киімді қолданыңыз.
• Егер адаммен бірге тұратындардың арасында саңырауқұлақ ауруы болса, онда бұл адамның киімін бөлек жуу керек.
* Қию үшін табиғи матадан жасалған бұйымдарға артықшылық берген дұрыс. Аяқ киім сатып алуға да қатысты: ол бактериялардың сәтті көбеюі үшін барлық жағдайларды жасайтын "парниктік әсердің" алдын алу үшін ауа өткізуі керек.
* Дүкендерде аяқ киімді тек шұлыққа киіп көруге болады. Егер бұған дейін аяқ киім жұқтырған адам болса, бұл инфекцияның енуінен қорғайды Денсаулықтың әсері әр адамның мағыналы және стильді өмір сүруі үшін өте маңызды.
Сондықтан бүгіннен бастап денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
Алтынгүл Бөкенбайқызы,
Атырау облысының санитариялық-эпидемиологиялық бақылау департаменті басшысының орынбасары
